Osteoporosis
La osteoporosis es una patología que afecta a los huesos y está provocada por la disminución
del tejido que lo forma, tanto de las proteínas que constituyen su matriz o estructura
como de las sales minerales de calcio que contiene. Como
consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y más frágil de lo normal,
tiene menos resistencia a las caídas y se rompe con relativa facilidad tras un
traumatismo, produciéndose fracturas o microfracturas. La densidad mineral de los huesos se
mide mediante una prueba médica que se llama densitometría ósea.
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| La Verdad Acerca de la Osteoporosis |
Esta afección se produce sobre todo en mujeres, amenorreicas o posmenopáusicas debido a la
disminución de la producción de estrógenos por los ovarios y otras carencias hormonales.
Otros factores que aumentan el riesgo de presentar osteoporosis son la
deficiencia de calcio y vitamina D por malnutrición, el consumo de tabaco, alcohol y la vida sedentaria. La práctica de
ejercicio físico y un aporte extra de calcio antes y después de la menopausia
favorecen el mantenimiento óseo.
Epidemilogía
Se estima que 1 de 3 mujeres y 1 de 12 hombres de más de 50
años sufren de osteoporosis. Y es responsable de millones de fracturas
anualmente, en muchas de las cuales se involucran las vértebras lumbares.
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| Como Revertir la Osteoporosis |
Etiología
Los huesos están sometidos a un remodelado
continuo mediante procesos de formación y reabsorción, también sirven como
reservorio de calcio del organismo. A partir de los 35 años se inicia la pérdida de masa ósea.
Múltiples enfermedades o hábitos de vida sedentarios pueden incrementar la pérdida de hueso
ocasionando osteoporosis a una edad más precoz.
Los tres principales mecanismos que provocan la osteoporosis son:
-Falta de masa ósea suficiente durante el proceso de crecimiento.
-Reabsorción excesiva de hueso mediada por los osteoclastos.
-Formación inadecuada de hueso nuevo por los osteoblastos durante el proceso continuo de
renovación ósea
La causa principal de la osteoporosis en las mujeres, es debido a la
disminución de los niveles de estrógenos.
El uso de fármacos como corticoides, sales de litio y anticonvulsivantes, procesos
tumorales malignos como mieloma múltiple y metástasis en hueso de otros tumores, Malnutrición por anorexia
nerviosa, resecciones intestinales , colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, alcoholismo,insuficiencia renal crónica, artritis reumatoide, inmovilización prolongada,
otras causas de amenorrea
El
PH (Potencial de
Hidrógeno)
La acidez y alcalinidad responden a la forma de clasificar la
reacción de cualquier elemento, sobre todo en medios líquidos. El grado de
acidez o alcalinidad se mide a través de una escala de ph , que va del extremo ácido (0) a 14,
extremo alcalino, y en el centro está el 7, el valor neutro. Eso no quiere
decir que lo ácido sea malo y lo alcalino sea bueno, dado que ambos de
necesitan y se complementan. Las células de nuestro cuerpo necesitan
alimentarse, eliminar residuos y renovarse constantemente. Para estas
funciones, la sangre es fundamental, porque lleva
nutrientes como el oxígeno y retira residuos tóxicos que genera la transformación.
El nivel de sangre debe oscilar entre un estrecho margen entre 7,35 y 7,45
cuando se exceden estos límites la sangre pierde la capacidad de almacenar
oxígeno y en el otro extremo pierde eficacia en la eliminación de residuos.
Un
eficiente metabolismo celular exige una constante circulación de
flujo de circunstancias alcalinas para neutralizar los ácidos. La sangre debe
obtener suficientes bases de los alimentos. En caso de carencia, ésta busca
mecanismos para preservar el equilibrio; uno es el depósito de ácidos en los tejidos, lo que genera,
reuma, problemas circulatorios, etc. Otro mecanismo es recurrir a su reserva
alcalina: calcio, magnesio, potasio, depositados en huesos,
articulaciones, etc. Así funciona el mecanismo de descalcificación y la desmineralización. Esto
lleva al desgaste de huesos, la degeneración de las articulaciones, el
cabello débil, las lesiones en mucosas, afecciones en vías respiratorias.
Normalmente estos síntomas no se asocian con la acidez. Un ejemplo es la osteoporosis,
enfermedad asociada a la acidificación.
Erróneamente
se la combate con alimentos lácteos que, por su aporte ácido, agravan el
problema. La solución es alcalinizar el organismo para neutralizar su acidez.
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Dependiendo de los resultados que se obtengan en la densitometría
ósea, puede realizarse la siguiente clasificación.
-Normal. Cuando la densidad mineral ósea es superior a -1 desviación estándar en la escala T. -Osteopenia. Cuando la densidad mineral ósea se
encuentra entre -1 y -2.5 desviación estándar en la escala T. La osteopenia no se
incluye dentro de la osteoporosis y en general no precisa tratamiento con
fármacos.
-Osteoporosis. Si la densidad mineral ósea es inferior a -2.5
desviación estándar en la escala T.
-Osteoporosis establecida. Cuando existe osteoporosis y ésta ha
ocasionado una fractura.
La escala T hace referencia a la media de densidad ósea de la
población sana del mismo sexo y 20 años de edad.
Síntomas
No hay síntomas en las etapas iniciales de la
osteoporosis. Muchas veces, las personas tendrán una fractura antes de
saber que padecen la enfermedad.
El dolor en casi cualquier lugar de la columna vertebral
puede ser causado por fracturas de las vértebras, denominadas aplastamiento vertebral.
A menudo ocurren sin una lesión. El dolor se produce de repente o lentamente
con el paso del tiempo.
Puede haber una pérdida de estatura (hasta 6 pulgadas) con
el tiempo. Se puede desarrollar una postura encorvada o cifosis (también
llamada joroba de viuda).
Tratamiento
El tratamiento tradicional se basa en recomendar
una cantidad adecuada de calcio en la dieta, la práctica de ejercicio físico y
el empleo de medicamentos que contribuyan al mantenimiento o aumento de la masa
ósea. El ejercicio físico durante la adolescencia y la juventud incrementan el
pico de masa osea, lo cual redunda en una reducción de la pérdida del hueso y en
un riesgo menor en años posteriores.
Los principales fármacos que se utilizan son las sales de calcio solas o
asociadas a vitamina
D, bifosfonatos, ranelato de estroncio, raloxifeno, teriparatida, denosumab, calcitonina
y
tratamiento hormonal con estrógenos. Los
bifosfonatos constituyen el grupo de fármacos más empleado, dentro de esta
familia de medicamentos se ácidoalendrónico (alendronato), risedronato e ibandronato.
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Ejercicio Físico
Múltiples estudios confirman que mantenerse en el peso ideal
y realizar periódicamente ejercicio físico aeróbico o ejercicios de
resistencia, pueden mantener o incrementar la densidad ósea (DO) en mujeres
posmenopáusicas. Muchos investigadores han evaluado que tipos de
ejercicio son los más efectivos en mejorar la DO y otras mediciones de la
calidad ósea, sin embargo los resultados varían. Un año de ejercicios regulares
logra incrementar la densidad ósea y el momento de inercia de la tibia proximal en
mujeres normales potmenopáusicas. Caminatas, entrenamiento gimnástico,
stepping, jumping, endurance, y ejercicios de fuerza, resultan en un
significativo incremento de las densidades óseas de la segunda a la cuarta vértebras
lumbares en
mujeres osteopénicas posmenopáusicas. Otros beneficios del ejercicio físico
incluyen mejoras en el equilibrio y reducción en el riesgo de caídas.
La osteoporosis es la consecuencia inevitable
de una dieta y estilo de vida ácidos. El organismo, en su necesidad de mantener
el equilibrio alcalino-ácido, roba minerales alcalinos como el calcio y el
sodio de los huesos para protegerse frente a un exceso de ácido en la sangre y
los tejidos. Alcalinizando el organismo, prevenimos y corregimos la
osteoporosis.
Un estudio llevado a cabo en las universidades de Tufts y
Northwstern demostró la importancia de la alcalinidad para la salud ósea.
Haciendo un seguimiento de grupos de hombres y mujeres durante tres meses,
observaron que los grupos que tomaban bicarbonato sódico o potásico, junto con
calcio y vitamina D, tenían unos menores niveles de marcador de la destrucción
(reabsorción) ósea y excretaban menos calcio en comparación con aquellos que
sólo tomaban calcio y vitamina D. Los investigadores observaron que una
dieta rica en ácido acelera la excreción de calcio (y, por tanto, la pérdida de
materia ósea) y que una dieta alcalina puede evitar la pérdida de masa ósea,
porque cuando se metabolizan las hortalizas, éstas aportan bicarbonato al
organismo.
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